قدرت عضلانی، روش های سنجش و متغیرهای طراحی تمرین
آمادگی جسمانی مجموعهای از ویژگیهای فیزیولوژیکی است که توانایی فرد برای انجام فعالیتهای بدنی را تعیین میکند. در میان مؤلفههای […]
مطالب توسط علیرضا نیک نام
درک یا امتیازدهی تفکیکی فشار تمرین (Differentiated-RPE) چیست؟
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) مقدمه در سالهای اخیر، پایش بار تمرینی به یکی از مهمترین موضوعات در […]
تغذیه با فایتونوترینت ها: حذف سموم بدن و تندرستی
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) مقدمه در دنیای تغذیه، ما اغلب با ویتامینها و مواد معدنی به […]
کاهش آمادگی جسمانی از چه سنی آغاز می شود؟
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) مقدمه (یک مطالعه ۴۷ ساله پاسخ میدهد!) یک مطالعه بزرگ سوئدی که نزدیک […]
کم خونی کاذب در ورزشکاران
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) مقدمه آنمی کاذب یا Pseudoanemia حالتی است که در آن نتایج آزمایش خونِ […]
اختلالات خواب در ورزشکاران: علل و پیامد ها
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) مقدمه خواب یکی از مهمترین فرایندهای زیستی بدن انسان است که نقش اساسی […]
سیر؛ راهی تازه برای حفظ قدرت عضلات در سالمندی؟
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) این مقاله برگردان شده مختصری از مطالعه ای منتشر شده در مجله Cell […]
راهبردهای مبارزه با کبد چرب: اصلاح شیوه زندگی
نویسندگان: فرزانه صفرپور (کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی)؛ علیرضا نیک نام (دکتری تخصصی فیزیولوژی ورزشی) مقدمه کبد چرب یا استئاتوز کبدی […]
مانجارو (Tirzepatide) و کاهش وزن؛ از مکانیسمهای فیزیولوژیک تا کاربرد بالینی در کنار ورزش
نویسندگان: فرزانه صفرپور (کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی)، علیرضا نیک نام (دکتری تخصصی فیزیولوژی ورزشی) مقدمه در سالهای اخیر، داروهای مبتنی […]
TID کلید بهینه سازی در دوره بندی تمرینات استقامتی
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) مقدمه توزیع شدت تمرین (Training Intensity Distribution, TID) بهعنوان یکی از اجزای کلیدی […]