واکنش میوکیناز یا چرخه پورین نوکلئوتید
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) آدرس صفحه اینستاگرام: Sportphysiologist@ آدرس ایمیل: Alireza73.Niknam@gmail.com مقدمه یکی از سیستم های متابولیکی […]
مطالب توسط علیرضا نیک نام
سیستم های انرژی در ورزش: ۳-فسفوریلاسیون اکسایشی یا سیستم هوازی
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) آدرس صفحه اینستاگرام: Sportphysiologist@ آدرس ایمیل: Alireza73.Niknam@gmail.com مقدمه فسفوریلاسیون اکسایشی فرآیندی است که در […]
سیستم های انرژی در ورزش (پیوستار انرژی)
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) آدرس صفحه اینستاگرام: Sportphysiologist@ آدرس ایمیل: Alireza73.Niknam@gmail.com آشنایی با مفهوم سیستم های انرژی (پیوستار […]
سیستم های انرژی در ورزش: ۲-گلیکولیز بی هوازی و هوازی
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) آدرس صفحه اینستاگرام: Sportphysiologist@ آدرس ایمیل: Alireza73.Niknam@gmail.com گلیکولیز بی هوازی گلیکولیز یا مسیر امبدن […]
تغذیه قبل تمرین: معرفی ۷ دستورالعمل غذایی مناسب
نویسندگان: علیرضا نیک نلم (متخصص فیزیولوژی ورزشی) و فرزانه صفرپور (کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی) گوینده: فرزانه صفرپور فایل صوتی مقدمه […]
مکمل های گیاهی و کوفتگی تاخیری عضلات (DOMS)
علیرضا نیک نام (Alireza73.Niknam@gmail.com) آشنایی با DOMS کوفتگی تاخیری عضلانی (DOMS) یک درد تاخیری است که معمولاً پس از فعالیت […]
چربی سوزی با ورزش و تغذیه: اپیزود ۱
قطعاً چربی سوزی یکی از مهم ترین موضوعات حوزه سلامت هست چرا که طبق آمارهای سازمان بهداشت جهانی ۱.۹ میلیلارد […]
سیستم های انرژی در ورزش: ۱- دستگاه فسفاژن
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) آدرس صفحه اینستاگرام: Sportphysiologist@ آدرس ایمیل: Alireza73.Niknam@gmail.com خلاصه و نکات کلیدی به طور کلی […]
تمرینات کششی و انعطاف پذیری
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) آدرس صفحه اینستاگرام: Sportphysiologist@ آدرس ایمیل: Alireza73.Niknam@gmail.com مقدمه انعطاف پذیری به عنوان یکی از […]
آشنایی با تمرینات هوازی (فارتلک و HIIT)
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) آدرس صفحه اینستاگرام: Sportphysiologist@ آدرس ایمیل: Alireza73.Niknam@gmail.com مقدمه استقامت در فعالیت ورزشی به معنی […]