مانیتورینگ تمرین به واسطه ترکیبات نیتروژنی غیر پروتئینی
نویسندگان: علیرضا نیک نام (دکتری فیزیولوژی ورزشی) Alireza73.Niknam@gmial.com چکیده این مقاله مروری برگرفته از مطالعاتی است که به نقش ترکیبات […]
مطالب توسط علیرضا نیک نام
فیزیولوژی ورزش فوتبال
نیازهای بدنی ورزش فوتبال زمان بازي حكايت از آن دارد كه اين بازي داراي ماهيت دويدن مستمر و تقريبا بدون […]
تاثیر کافئین بر عملکرد استقامتی و هوازی
تعریف مفهومی استقامت هوازی استقامت[a] به توانایی انجام کار با شدت معین در یک دوره زمانی اشاره دارد. در عین […]
مصرف کافئین در ورزشکاران (زمانبندی و دوز مصرفی)
مصرف کافئین در ورزشکاران (زمانبندی و دوز مصرفی) به خوبی پذیرفته شده است، دوز کافی کافئین برای بهبود عملکرد بین […]
آثار عملکردی کافئین در فعالیت های ورزشی
آثار عملکردی کافئین در فعالیت های ورزشی کافئین یکی از مکمل هایی است که بسیار مطالعه شده است. در حوزه […]
بیوشیمی و فیزیولوژی کافئین
بیوشیمی و فیزیولوژی کافئین کافئین[a] یک ماده شیمیایی خوراکی است که در گیاهان گوناگونی از جمله قهوه، کاکائو، کولا و […]
فیزیولوژی ورزشی کیک بوکسینگ
آشنایی با ویژگی ها و فیزیولوژی ورزش رشته کیک بوکسینگ کیک بوکسینگ یک ورزش رزمی است که برای موفقیت به […]
فیزیولوژی تمرینات کراس فیت
مقدمه کراس فیت نوعی تمرین عملکردی با شدت زیاد است که تمرینات مقاومتی، ژیمناستیک، و روشهای هوازی سنتی (مانند دوچرخهسواری، […]
آشنایی با کراس فیت (CrossFit)
تاریخچه و مقدمه ای پیرامون کراس فیت کراس فیت یک برنامه تناسب اندام برند، شامل حرکات عملکردی متنوع است که […]
راه حل های تغذیه ای برای کاهش ریز آسیب های ناشی از فعالیت ورزشی
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) آدرس صفحه اینستاگرام: Sportphysiologist@ آدرس ایمیل: Alireza73.Niknam@gmail.com مقدمه حین فعالیت های ورزشی مختلف عضلات […]