راهبردهای مبارزه با کبد چرب: اصلاح شیوه زندگی
نویسندگان: فرزانه صفرپور (کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی)؛ علیرضا نیک نام (دکتری تخصصی فیزیولوژی ورزشی) مقدمه کبد چرب یا استئاتوز کبدی […]
مطالب توسط علیرضا نیک نام
مانجارو (Tirzepatide) و کاهش وزن؛ از مکانیسمهای فیزیولوژیک تا کاربرد بالینی در کنار ورزش
نویسندگان: فرزانه صفرپور (کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی)، علیرضا نیک نام (دکتری تخصصی فیزیولوژی ورزشی) مقدمه در سالهای اخیر، داروهای مبتنی […]
TID کلید بهینه سازی در دوره بندی تمرینات استقامتی
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) مقدمه توزیع شدت تمرین (Training Intensity Distribution, TID) بهعنوان یکی از اجزای کلیدی […]
تغذیه کودکان و نوجوانان ورزشکار: راهنمای کامل والدین، مربیان و ورزشکاران جوان
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) مقدمه در سنین رشد، فعالیت بدنیِ کافی برای حفظ سلامت و تندرستی کلی […]
گرم کردن فیفا ۱۱+ (FIFA +11)
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) مقدمه برنامه گرم کردن FIFA +11 گرمکردن یکی از مهمترین بخشهای هر جلسه […]
توزیع پروتئین یا مجموع مصرف روزانه؟ کدام مهمتر است؟
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) مقدمه سالهاست که یکی از توصیههای ثابت در تغذیه ورزشی این بوده است […]
بارگیری کربوهیدرات در ورزشکاران : نقد و بررسی
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) مقدمه گلیکوژن، سوخت اصلی عضلات در ورزشهای با شدت بالا و طولانی مدت […]
استروئید های آنابولیک: از داروسازی تا بدنسازی
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) آدرس صفحه اینستاگرام: Sportphysiologist@ آدرس ایمیل: Alireza73.Niknam@gmail.com مقدمه استروئیدهای آنابولیک آندروژنی (AAS)، ترکیباتی سنتتیک […]
فیزیولوژی انقباض عضلانی: مرور سازوکارها و ساختارها
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) آدرس صفحه اینستاگرام: Sportphysiologist@ آدرس ایمیل: Alireza73.Niknam@gmail.com مقدمه عضلات اسکلتی، بخش عمدهای از […]
چربی سوزی ۳: فیتنس یا فتنِس؟
در دنیای امروز که تصاویر بدن ایدهآل در شبکههای اجتماعی و رسانهها بهطور بیوقفه تبلیغ میشود، بسیاری از ما مفهوم […]