چربی سوزی با ورزش و تغذیه: اپیزود ۲
در دل هر تلاش برای تغییر ظاهر بدن، بهویژه وقتی حرف از شکم و چربیهای سمج زیرپوستیاش وسط میآید، یک […]
مطالب توسط علیرضا نیک نام
پروتئین وی از گاوداری تا باشگاه!
اپیزود جدید فنفیت: پروتئین وی؛ از گاوداری تا باشگاه! همه چیز درباره محبوبترین مکمل بدنسازی جهان 📌 در این اپیزود […]
سندروم درد کشککی رانی (آسیب شناسی و تمرینات درمانی)
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی)*، فرزانه صفرپور (کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی) *آدرس صفحه اینستاگرام: Sportphysiologist@ آدرس ایمیل: Alireza73.Niknam@gmail.com […]
سندروم گیرافتادگی شانه (آسیب شناسی و تمرینات درمانی)
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی)*، فرزانه صفرپور (کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی) *آدرس صفحه اینستاگرام: Sportphysiologist@ آدرس ایمیل: Alireza73.Niknam@gmail.com […]
رژیم غذایی DASH (راهبردی برای مدیریت فشار خون)
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) آدرس صفحه اینستاگرام: Sportphysiologist@ آدرس ایمیل: Alireza73.Niknam@gmail.com مقدمه رژیم غذایی رویکردهای تغذیهای برای توقف […]
صفر تا ۱۰۰ مکمل بتا-آلانین
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) آدرس صفحه اینستاگرام: Sportphysiologist@ آدرس ایمیل: Alireza73.Niknam@gmail.com مقدمه آلانین یک آمینو اسید غیر ضروری […]
مکمل کراتین: صفر تا ۱۰۰
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) آدرس صفحه اینستاگرام: Sportphysiologist@ آدرس ایمیل: Alireza73.Niknam@gmail.com مقدمه کراتین یک مکمل غذایی پرکاربرد در […]
تاثیر الکل بر حافظه و سلامت مغز
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) آدرس صفحه اینستاگرام: Sportphysiologist@ آدرس ایمیل: Alireza73.Niknam@gmail.com مقدمه مصرف الکل به دلیل تأثیرات عمیق […]
ورزش و مقاومت به انسولین
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) آدرس صفحه اینستاگرام: Sportphysiologist@ آدرس ایمیل: Alireza73.Niknam@gmail.com مقدمه مقاومت به انسولین یکی از مشکلات […]
توانمند سازی پس فعالی (PAP) و بهبود عملکرد
نویسنده: علیرضا نیک نام (متخصص فیزیولوژی ورزشی) آدرس صفحه اینستاگرام: Sportphysiologist@ آدرس ایمیل: Alireza73.Niknam@gmail.com مقدمه توانمند سازی پس فعالی که با […]