Tag Archive for: کاهش وزن

مانجارو2

نویسندگان: فرزانه صفرپور (کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی)، علیرضا نیک نام (دکتری تخصصی فیزیولوژی ورزشی)

مقدمه

در سال‌های اخیر، داروهای مبتنی بر اینکرتین‌ها به‌ویژه آگونیست‌های گیرنده GLP-1 و اخیراً ترکیبات دوگانه GIP/GLP-1 توجه زیادی را در درمان دیابت نوع ۲ و چاقی به خود جلب کرده‌اند. مانجارو (Tirzepatide) به‌عنوان اولین داروی دوگانه GIP/GLP-1، کاهش وزن قابل‌توجهی ایجاد می‌کند و به همین دلیل به‌سرعت وارد فضای پزشکی ورزشی، کلینیک‌های تغذیه و حتی حوزه تناسب اندام شده است. با این حال، پرسش اصلی این است که آیا این کاهش وزن پایدار است و نقش ورزش در کنار این دارو چیست؟

کلمات کلیدی: مانجارو، کاهش وزن، ورزش، لاغری، دیابت

بیشتر بخوانید

چربی سوزی3

در دنیای امروز که تصاویر بدن ایده‌آل در شبکه‌های اجتماعی و رسانه‌ها به‌طور بی‌وقفه تبلیغ می‌شود، بسیاری از ما مفهوم فیتنس را با ظاهری لاغر و درصد چربی پایین اشتباه می‌گیریم. اما آیا سلامتی فقط به معنای کاهش وزن است؟ آیا یک بدن لاغر همیشه نشانه قدرت، استقامت و کارایی بیشتر است؟ این سوالات، ما را به بازنگری در تعریف فیتنس و ارزیابی مجدد اهداف ورزشی‌مان سوق می‌دهد. فیتنس واقعی چیزی فراتر از عدد روی ترازو یا نمای شکم است؛ ترکیبی از عملکرد، قدرت، تحرک و تندرستی درونی. این مقاله با تکیه بر شواهد علمی و پژوهش‌های معتبر، به بررسی ریشه‌های این سوءبرداشت پرداخته و نشان می‌دهد چرا نباید فیتنس را قربانی وسواس بر چربی‌سوزی کنیم. اگر به دنبال بدن سالم، نه فقط ظاهر فریبنده، هستید، این مقاله برای شماست.

لینک اپیزود اول (چربی سوزی ۱)

لینک اپیزود دوم (چربی سوزی ۲)

کلمات کلیدی: چربی سوزی، چاقی، اضافه وزن، تناسب اندام

بیشتر بخوانید

Slide1 3

قطعاً چربی سوزی یکی از مهم ترین موضوعات حوزه سلامت هست چرا که طبق آمارهای سازمان بهداشت جهانی ۱.۹ میلیلارد از انسان ها دارای اضافه وزن و ۶۵۰ میلیون نفر هم دچار چاقی هستند. تاره این آمار ها برای سال ۲۰۱۶ است. پیش بینی هایی وجود داره که تا سال ۲۰۵۰ حدود ۴ میلیارد انسان گرفتار معضل چاقی خواهند شد. درسته که چاقی با بسیاری از بیماری ها ارتباط داره ولی شاید بیشترین مشکلی که آدما با چاقی دارن مربوط به ظاهر بدن و تناسب اندام شون هست. به خاطر همین هم بازار محصولات و خدمات چربی سوزی حسابی سکه شده و گردش مالی اون هم هر روز در حال افزایش است. اما واقعیت این است که چربی سوزی یک فرایند بیولوژیکی پیچده است و هیچ کدام از محصولاتی که برای چربی سوزی ارائه می شوند تا الان نتوانستند جلوی پیشرفت چاقی را در جهان بگیرند.

بیشتر بخوانید