توضیحات
📖 کتاب «ورزش و خواب: پیوند عملکرد و ریکاوری»
در نگاه اول، ورزش و خواب دو موضوع کاملاً متفاوت به نظر می‌رسند: از یک سو عملکرد جسمی و ذهنی در اوج توانایی و از سوی دیگر عدم فعالیت و ناخودآگاهی. این کتاب به بررسی همین ارتباط جدید اختصاص دارد و با استفاده از مثال‌های عملی، نشان می‌دهد که نقاط تماس زیادی بین این دو وجود دارد.
فصل نظری کتاب، مبانی علوم ورزشی و تحقیقات خواب را معرفی می‌کند، و بخش اصلی کتاب به کاربرد این مباحث در محیط ورزشی می‌پردازد. از جمله موضوعاتی که پوشش داده می‌شود:
رفتار خواب ورزشکاران
تأثیر جت‌لگ و کم‌خوابی پیش از تمرینات و مسابقات
تجربه خواب‌های حرکتی و تمرین در خواب‌های شفاف (Lucid Dreams)
این کتاب مناسب علاقه‌مندان به علوم ورزشی، پزشکی خواب، روانشناسی و عصب‌شناسی و همچنین مربیان و ورزشکارانی است که می‌خواهند درک عمیق‌تری از تأثیر خواب بر عملکرد ورزشی داشته باشند.
با مطالعه این کتاب، خواهید آموخت چگونه خواب و ریکاوری مناسب می‌تواند عملکرد شما را بهبود دهد و اثرات منفی کم‌خوابی و جت‌لگ را به حداقل برساند.
*** توجه: لینک دانلود تنها برای ۲ روز فعال است و محدودیت تعداد دفعات دانلود نیز ۲ مرتبه است.
📄 فرمت: PDF
** چاپ: سال ۲۰۲۴ ویرایش جدید
✅ زبان: انگلیسی
📚 تعداد صفحات: 188 صفحه
💰 قیمت: 200000 تومان
در صورت هر گونه سوال با شماره ۰۹۹۱۷۵۴۶۵۷۲ در واتساپ پیغام بگذارید
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.