توضیحات
📘 عنوان: TID کلید بهینه سازی در دوره بندی تمرینات استقامتی
🔍 توضیحات محصول:
این مقاله آموزشی به‌صورت کاملاً کاربردی به بررسی مدل‌های مختلف توزیع شدت تمرین (TID) شامل پیرامیدی (PYR)، قطبی (POL) و آستانه‌ای (THR) می‌پردازد و با زبانی ساده اما علمی، نحوه انتخاب مدل مناسب برای هر ورزش، هر فاز تمرینی و هر سطح از ورزشکار را توضیح می‌دهد.
در این محتوا، علاوه بر مرور مبانی و پژوهش‌های کلیدی، مثال‌های عملی، جدول‌ها، و یک راهنمای گام‌به‌گام برای مربیان ارائه شده است تا بتوانند بهترین ساختار شدت تمرین را برای ورزشکاران خود طراحی کنند.
کلمات کلیدی: شدت تمرین، علم تمرین، تمرین، مربیگری، ورزشکاران استقامتی
✅ محتوای مقاله آموزشی:
📌 معرفی کامل مدل‌های POL، PYR و THR
📌 معیارهای انتخاب مدل مناسب برای هر رشته
📌 نحوه تغییر مدل در فازهای مختلف دوره‌بندی
📌 بررسی علمی تفاوت نتایج بین POL و PYR در ورزشکاران نخبه
📌 ارائه مثال عملی از محاسبه شاخص قطبی‌سازی (PI)
📌 تحلیل مزایا، محدودیت‌ها و کاربردهای واقعی در تمرین
📌 توصیه‌های کاربردی برای مربیان در برنامه‌نویسی شدت تمرین
🎯 مناسب برای:
🔹 مربیان ورزشی و برنامه‌نویسان تمرین
🔹 ورزشکاران حرفه‌ای و نیمه‌حرفه‌ای
🔹 دانشجویان و پژوهشگران علوم ورزشی
🔹 افرادی که می‌خواهند تمرین خود را اصولی، علمی و هدفمند تنظیم کنند
📄 مشخصات محصول:
فرمت: PDF
حجم: 19 صفحه
قیمت: 4۰۰,۰۰۰ تومان
زمان دسترسی: لینک دانلود به‌مدت ۲ روز فعال و قابل دانلود فقط ۲ مرتبه می‌باشد.
📢 قوانین کپی‌رایت:
لطفاً جهت حمایت از تولید محتوای علمی و آموزشی، از انتشار و کپی‌برداری بدون مجوز این اثر خودداری نمایید.
📞 سوال دارید؟
برای دریافت راهنمایی، از طریق واتساپ پیام دهید: ۰۹۹۱۷۵۴۶۵۷۲
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.