توضیحات
📘 کتاب توسعه استقامت – ویرایش دوم
ویرایش: Ben Reuter | ناشر: National Strength and Conditioning Association
توضیح:
این کتاب جامع، راهنمایی عملی و علمی برای ورزشکاران استقامتی و مربیان آن‌هاست. از اصول فیزیولوژی ورزش‌های استقامتی تا برنامه‌ریزی تمرینات، تکنیک‌های دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا، سه‌گانه و مسابقات موانع را پوشش می‌دهد. همچنین نکات مهمی درباره تمرین مقاومتی، گرم کردن، پیشگیری از تمرین بیش از حد و بهبود ریکاوری ارائه می‌کند.
فهرست مطالب:
- مقدمه
- فیزیولوژی تمرینات ورزشی استقامتی
- ارزیابی ورزشکاران استقامتی
- اصول و ملاحظات تمرینات استقامتی
- توسعه استقامت هوازی
- تکنیک‌های ورزشی
- تمرین مقاومتی برای ورزش‌های استقامتی
- روش‌ها و تکنیک‌های گرم کردن
- دویدن
- دوچرخه‌سواری
- شنا
- سه‌گانه (Triathlon)
- مسابقات موانع
- بیش تمرینی و ریکاوری
📖 این کتاب مناسب مربیان، ورزشکاران حرفه‌ای و علاقه‌مندان به بهبود عملکرد استقامتی است. با مطالعه این کتاب، برنامه‌ریزی علمی و تمرین مؤثر برای ورزش‌های استقامتی را به دست خواهید آورد.
*** توجه: لینک دانلود تنها برای ۲ روز فعال است و محدودیت تعداد دفعات دانلود نیز ۲ مرتبه است.
📄 فرمت: EPUB
** چاپ: سال ۲۰۲۵
✅ زبان: انگلیسی
📚 تعداد صفحات: 455 صفحه
💰 قیمت: ۱۵۰۰۰۰ تومان
در صورت هر گونه سوال با شماره ۰۹۹۱۷۵۴۶۵۷۲ در واتساپ پیغام بگذارید
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.