رفتار کم تحرک که در ادبیات علمی از آن با رفتار نشسته نیز یاد می شود، می تواند یکی از علل اصلی مشکلات جسمانی بدن انسان و سلامت وی باشد. اگر به بدن انسان دقیق نگاه کنیم متوجه می شویم که از نظر ساختاری برای حرکت طراحی شده است و بنابراین هر چه بی تحرک تر باشیم، از ذات و طبیعت بدن خود نیز بیشتر دور می شویم.
بیشتر بخوانید
اغلب اوقات افراد تفاوتی میان فعالیت بدنی (Physical activity) و فعالیت ورزشی (Exercise) قائل نیستند و در حالی که اجرای فعالیت ورزشی در برنامه زندگی آنها جایی ندارد انتظار دارند که به خاطر یک زندگی فعال محیط دور شکم متناسب، شکم تخت، عاری از درد های مفصلی و عضلانی و بیماری های مزمن داشته باشند در حالی که هیچ گاه فعالیت بدنی نمی تواند معجزه بکند اما فعالیت ورزشی در صورت اجرای صحیح این قابلیت را دارد که ما را از بسیاری مشکلات جسمانی و ذهنی در امان نگه دارد.
بیشتر بخوانید