آیا می‌دانستید بسیاری از آسیب‌های ورزشی و حرکتی ناشی از الگوهای حرکتی ناقص، عدم تعادل عضلانی یا محدودیت در دامنه حرکتی هستند؟

FMS (Functional Movement Screening) یک ابزار علمی و معتبر برای ارزیابی کیفیت حرکات پایه بدن است که به‌صورت گسترده توسط مربیان حرفه‌ای، فیزیوتراپیست‌ها و متخصصان حرکت‌شناسی استفاده می‌شود.

غربالگری عملکرد حرکتی چیست؟

FMS یک آزمون غربالگری ۷ حرکته است که با مشاهده نحوه اجرای حرکات پایه (مانند اسکات، لانج، بلند کردن دست‌ها، و …) نقاط ضعف حرکتی، عدم تقارن‌ها و محدودیت‌های عملکردی را مشخص می‌کند. این ابزار به‌ویژه برای پیشگیری از آسیب در ورزشکاران و بهبود کیفیت حرکات در عموم افراد بسیار مؤثر است.

مراحل اجرای تست FMS در مرکز ما:

✅ اجرای ۷ الگوی حرکتی استاندارد (مانند Overhead Squat، Hurdle Step، In-line Lunge و…)
✅ نمره‌دهی تخصصی بر اساس الگوهای حرکتی و میزان کنترل و تقارن
✅ تحلیل دقیق نتایج و تعیین ریسک آسیب‌دیدگی
✅ ارائه برنامه اصلاحی اختصاصی برای بهبود ضعف‌ها و محدودیت‌ها

FMS برای چه افرادی مفید است؟

• ورزشکاران حرفه‌ای یا آماتور در تمام رشته‌ها

• افرادی که در حین ورزش یا فعالیت روزمره دچار درد یا ناهماهنگی حرکتی هستند

• کسانی که قصد شروع برنامه ورزشی دارند و می‌خواهند بدون آسیب پیشرفت کنند

• مربیان ورزشی و فیزیوتراپیست‌هایی که به دنبال پایش دقیق حرکات پایه هستند

• سالمندان یا بیماران در مراحل بازتوانی عملکردی

مزایای انجام غربالگری حرکتی FMS در مرکز ما:

🔬 اجرای تست توسط کارشناسان آموزش‌دیده 
📊 دریافت گزارش دقیق از نمره FMS و تحلیل هر حرکت
🎯 طراحی تمرینات اصلاحی اختصاصی برای بهبود عملکرد و کاهش ریسک آسیب
📅 امکان پیگیری پیشرفت در بازه‌های زمانی مشخص

FMS؛ پایه‌ای برای تمرین ایمن و مؤثر

FMS به شما کمک می‌کند بدانید کدام حرکات بدنتان نیاز به اصلاح دارند، چگونه می‌توانید ایمن‌تر تمرین کنید و با چه تمریناتی می‌توانید عملکرد خود را به سطح بالاتری برسانید.